Как спать в автобусе
- Опубликовано: 20 марта 2020
- Просмотров: 359
Для восстановления бодрости и сил, просто хорошего самочувствия во время поездки просто необходим качественный и полноценный сон. Но добиться его непросто, ведь привычные условия отсутствуют – нет любимой кровати, теплого одеяла и удобной подушки, вокруг много людей-попутчиков, транспорт движется.
Но без сна в дороге нельзя, ведь тогда вы будете чувствовать себя разбитым и измученным, когда поездка закончится. Тогда любое автобусное путешествие превратится в настоящую пытку.
Как обеспечить комфорт
Бывалые путешественники умудряются не только спать, но и высыпаться в транспорте. На самом деле, это несложно, достаточно просто предусмотреть несколько простых лайфхаков. В частности, нужно:
- Одеться удобно. Офисный костюм или узкие джинсы – не самый лучший выбор для поездки. В такой одежде будет неудобно. Лучше надеть спортивный костюм или толстовку, не давящие штаны, кроссовки или любую другую удобную обувь.
- Выбрать подходящее место. Такая возможность есть не всегда, но если она предоставляется, нельзя ее упускать. Преимущество для желающих поспать есть возле окна – там можно устроиться удобнее, и не мешают те, кто ходит или стоит в проходе.
- Взять подушку под голову. Во время сна контролировать положение этой части тела не получается, потому поддержка для шеи необходима. Только так получится избежать боли, и не просыпаться во время резких скачков автобуса.
- Включить музыку. Иногда уснуть помогают релаксирующие композиции. Желательно, чтобы это были спокойные, размеренные или монотонные мелодии без слов. Можно послушать мантры. Музыка в наушниках хороша, когда посторонний шум мешает уснуть.
- Обеспечить себе тепло. Это можно легко сделать, положив в походную сумку плед или куртку, чтобы накрыться.
Если вы привыкли спать в тишине, нужно создать себе хотя бы ее подобие. Оградить себя от постороннего шума и света можно с помощью берушей или повязки на глаза.
Чего не стоит делать
Если вы собираетесь спать, не смотрите фильмы. Нервная система перевозбуждается, и уснуть будет сложнее. Те фильмы и сериалы, которые загружены на планшеты в автобусах дальнего следования, больше предназначены для дневного досуга.
Не стоит есть тяжелую пищу перед сном, иначе вы рискуете ехать всю ночь, уставившись в окно. Лучше легкий перекус, в качестве которого будут хороши галетное печенье, сухофрукты, орехи.