Спать в автобусе

Для восстановления бодрости и сил, просто хорошего самочувствия во время поездки просто необходим качественный и полноценный сон. Но добиться его непросто, ведь привычные условия отсутствуют – нет любимой кровати, теплого одеяла и удобной подушки, вокруг много людей-попутчиков, транспорт движется.

Но без сна в дороге нельзя, ведь тогда вы будете чувствовать себя разбитым и измученным, когда поездка закончится. Тогда любое автобусное путешествие превратится в настоящую пытку.

Как обеспечить комфорт

Бывалые путешественники умудряются не только спать, но и высыпаться в транспорте. На самом деле, это несложно, достаточно просто предусмотреть несколько простых лайфхаков. В частности, нужно:

  • Одеться удобно. Офисный костюм или узкие джинсы – не самый лучший выбор для поездки. В такой одежде будет неудобно. Лучше надеть спортивный костюм или толстовку, не давящие штаны, кроссовки или любую другую удобную обувь.
  • Выбрать подходящее место. Такая возможность есть не всегда, но если она предоставляется, нельзя ее упускать. Преимущество для желающих поспать есть возле окна – там можно устроиться удобнее, и не мешают те, кто ходит или стоит в проходе.
  • Взять подушку под голову. Во время сна контролировать положение этой части тела не получается, потому поддержка для шеи необходима. Только так получится избежать боли, и не просыпаться во время резких скачков автобуса.
  • Включить музыку. Иногда уснуть помогают релаксирующие композиции. Желательно, чтобы это были спокойные, размеренные или монотонные мелодии без слов. Можно послушать мантры. Музыка в наушниках хороша, когда посторонний шум мешает уснуть.
  • Обеспечить себе тепло. Это можно легко сделать, положив в походную сумку плед или куртку, чтобы накрыться.

Если вы привыкли спать в тишине, нужно создать себе хотя бы ее подобие. Оградить себя от постороннего шума и света можно с помощью берушей или повязки на глаза.

Чего не стоит делать

Если вы собираетесь спать, не смотрите фильмы. Нервная система перевозбуждается, и уснуть будет сложнее. Те фильмы и сериалы, которые загружены на планшеты в автобусах дальнего следования, больше предназначены для дневного досуга.

Не стоит есть тяжелую пищу перед сном, иначе вы рискуете ехать всю ночь, уставившись в окно. Лучше легкий перекус, в качестве которого будут хороши галетное печенье, сухофрукты, орехи.

Комментарии для сайта Cackle

Рекомендуем почитать

5 stars - based on 250 reviews