Правильное питание во время поездки на автобусе

Автобус – транспорт, используемый не только для перевозок пассажиров в пределах одной или нескольких соседних областей. Он также распространен для длительных путешествий по нескольким странам.

Туристические автобусы вместительны, комфортабельны, за короткое время преодолевают большие расстояния. Но при планировании такой поездки обязательно нужно взять с собой перекус. О вещах в поездку на автобусе мы писали здесь.

Подготовка еды для поездки на автобусе

Продукты лучше не перевозить в общей сумке, где находится другой багаж, так как даже хорошо упакованные они все равно могут оставить грязные или жирные пятна. Еда и вода должны быть легко доступны во время дороги, потому нельзя прятать их слишком далеко. Для упаковки можно использовать фольгу, пластиковые пакеты, для складирования – пищевые контейнеры с крышками. Предварительно необходимо подготовить пищу к употреблению, то есть, помыть, почистить и высушить. Это важно, ведь в автобусе не будет возможности и удобств, чтобы сделать это.

С собой нужно взять влажные салфетки и антисептик для рук. Чтобы вытирать еду и соблюдать чистоту в автобусе, необходим также запас сухих салфеток и полотенец из бумаги. Обязательно взять с собой несколько мусорных пакетов, даже если будут выдавать в автобусе. Ведь заранее нельзя предсказать, сколько отходов останется после вас. Очень важно взять с собой достаточный запас жидкости – но только воды без газа, а не сладкой газировки. Доступ к воде должен быть постоянным, но слишком много пить не стоит, иначе усилится отечность.

Что стоит взять для питания в автобусе

Все продукты должны быть свежими, с длительным сроком хранения, не тяжелыми для желудка и полезными. Для перекуса в автобусе можно взять:

• Бутерброды с сырокопченой колбасой, твердым сыром, зеленым салатом. Можно также приготовить сэндвичи с плавленым сыром, запеченной курицей и огурцом.
•  Свежие овощи в твердой кожуре. Можно взять с собой, например, огурцы или сладкий перец. Эти продукты не только заботятся о фигуре, но и насыщают организм витаминами.
•  Фрукты. Отличным решением станут бананы, яблоки и груши.
•  Овощи в лаваше. Их можно заменить и отварным мясом, или сочетать одно с другим.
•  Булочки или пирожки с любыми начинками.

Для сладкого перекуса можно взять с собой любые орехи, сухое печенье или сухофрукты. Лучшим способом утолить жажду станет обычная питьевая бутилированная вода без газа. А что взять в автобус на трехдневную поездку – читайте здесь.