Поездка на электричке во время беременности

В этой статье мы поговорим о том, как подготовиться к поездке на электричке, если вы в положении, а также как доехать без стресса в пункт назначения.

Подготовка к поездке во время беременности

Обязательно заранее уточните, какие сидения в электричке — старые деревянные скамьи или более современные пластиковые. И если вы едете не в люкс-электропоезде, где сидения мягкие и не холодные, возьмите с собой что-то мягкое, на что сесть и что-то, во что закутаться, иначе вам будет жестко, а по пояснице может дуть.

Выясните, есть ли туалет в составе и если нет, выбирайте другой — терпеть до конечной станции может быть проблематично (подробнее о туалетах в электричках читайте тут).

Позаботьтесь о безопасности своей и будущего малыша: обязательно после покупки билета сообщите свой маршрут, номер поезда, номер места или вагона близкому вам человеку. Это важно, даже если ваше самочувствие прекрасно и ваше здоровье крепкое, как у молодой кровь-с-молоком доярки — в любой момент может укачать, случиться непредвиденная ситуация, разрядиться телефон, произойти что угодно. Ваши близкие должны знать, где вас искать. Также возьмите с собой павер-банк и зарядите телефон, чтобы можно было позвонить и попросить о помощи, если она вам понадобится. Но мы искренне желаем вам доехать спокойно и безопасно.

Теперь нужно собрать вещи в поездку.

Что взять беременной в электричку

В зависимости от того, как надолго вы едете, нужно взять с собой следующее:

• Еду, которая вам подходит и нравится, и которую удобно есть. Помните, что электричка — не поезд и в ней нет столиков. Исключение составляют только электропоезда люкс-класса. И поскольку столика у вас не будет, значит нужно брать что-то, что удобно есть на весу, плюс к тому, когда вокруг много людей. Это могут быть сэндвичи, фрукты, питьевые йогурты, цельнозерновые хлебцы или что-то еще, что вам нравится (подробнее о еде с собой в электричку можно почитать здесь).
• Воду или напитки, которые вам нравятся. В жару пить может хотеться намного чаще, потому водой запастись действительно стоит. Сладкий черный чай помогает от головокружения, особенно, когда он горячий, так что, возможно стоит взять с собой небольшой термос. Горячий сладкий бодрящий напиток разжижает кровь, поставляет глюкозу в организм, улучшается кровообращение, что в свою очередь быстрее приносит кислород к мозгу, голова перестает кружиться. Также прием витамина С разжижает кровь и улучшает кровообращение, но про прием витаминов нужно спросить у врача — сколько, когда и как принимать.
• Также предотвратить головокружение и обмороки может шоколад, энергетические батончики, виноград, нарезанный лимон с сахаром или медом.
• Туалетную бумагу и другие туалетные принадлежности. Учтите то, что туалет в электричке может оказаться только один на весь состав. Так что стоит выяснить, где он находится и сесть именно в этот вагон, чтобы не бежать через весь состав, когда выпитая бутылка воды даст о себе знать.
• Лекарства от тошноты, стресса и/или тонуса матки (если вы к этому склонны), головной боли и другие, которые вы принимаете в данный момент.
• Сменную обувь и одежду на случай, если вы промокнете, замерзнете или вспотеете.
• Заряженные гаджеты и зарядки к ним.
• Деньги, документы, другие необходимые вам ценные вещи.

Надеемся, что наша статья поможет вам правильно подготовиться к поездке на электричке.

Хорошего и приятного пути!