Здоровое питание во время поездки на электричке
- Опубликовано: 11 ноября 2021
- Просмотров: 185
Поездка на электричке для большинства это обычный ежедневный путь на работу, на учёбу или в выходные дни из города на дачу. Длится она, как правило, недолго, поэтому речь о том чем можно перекусить в дороге без вреда для здоровья, не идёт.
Но иногда поездки могут продолжаться несколько часов. Стоит задуматься о том, что можно взять в дорогу из еды, чтобы утолить голод, и не создавать при этом проблем для своей фигуры и самочувствия.
Какие продукты взять в электричку
Если вы захотите перекусить в электричке, то важно помнить, что есть придётся не в самых подходящих для этого условиях. Поэтому вам понадобятся влажные салфетки и антисептик для рук, ведь помыть руки в вагоне электрички негде. Продукты должны быть полностью готовы к употреблению. Упакуйте их так так, чтобы есть было удобно, чтобы они не крошились и не разливались. Откажитесь от чипсов, сухариков с разными вкусами и других аналогичных продуктов. Они не принесут пользы, а большое количество соли в них вскоре вызовет сильную жажду. Возьмите в дорогу здоровые и безопасные продукты, такие как:
- Бананы, цитрусовые, яблоки, груши, огурцы.
- Хлеб ржаной или с отрубями.
- Бутерброды с сырокопчёной колбасой и твёрдым сыром.
- Пирожки с любыми начинками.
- Фруктовые и овощные пюре для детского питания.
- Йогурт или нежирный кефир.
- Вода обычная питьевая в бутылке, сок в небольшой расфасовке, чай в термосе.
Все продукты должны вымыты, порезаны, упакованы дома.
Не стоит брать продукты, требующие дополнительной готовки, например каши быстрого приготовления. Поездка в электричке не сильно располагает к таким заботам, да и время в пути не такое длительное, поэтому можно обойтись без жидких и горячих блюд. Не стоит брать сильно пахнущие продукты, например котлеты. Вагон электрички даже летом, когда открыты все окна, долго сохраняет запахи.
Возьмите в дорогу небольшой мусорный пакет, в который сложите остатки еды и упаковку от неё. Выбросить всё это можно в мусорный контейнер в вагоне, если такой будет, или на станции.
В большинстве случаев, вы не успеете проголодаться во время поездки слишком сильно. Вполне достаточно может быть для лёгкого перекуса пары фруктов и галетного печенья. Никогда не покупайте еду у случайных прода