Здоровое питание во время поездки

При планировании путешествия мы мало задумываемся о питании. Этот вопрос не кажется нам очень важным, мы тратим больше времени на выбор направления, покупку билетов и бронирование жилья.

Но никто не захочет, чтобы поездка потом обернулась несколькими набранными килограммами или проблемами с желудком. Потому нельзя забывать о правильном питании и в путешествии.

Правила выбора здоровой еды в дорогу

Если дорога занимает много времени, тогда к составлению путевого меню нужно отнестись очень ответственно. Для начала, берите с собой продукты, которые не мнутся, не крошатся и в целом хорошо сохраняют форму. Они не должны таять или давиться, тогда в дороге не будет проблем и с вещами. Лучше всего, если вы возьмете продукты, уже готовые к употреблению. То есть, их нужно предварительно помыть и посушить, нарезать или очистить от кожуры, если это необходимо.

Подходящие продукты в дорогу не должны быть «пустыми», то есть только калорийными без насыщения. Берите только то, что даст вашему организму нужный запас энергии и пополнит его необходимым количеством витаминов и минералов. Возьмите с собой не только полезную, но также вкусную и здоровую еду. Она должна быть нетяжелой и иметь маленький объем, чтобы не занимать много места в ручной клади.

Что стоит взять с собой в поездку

Фаст-фуд, которым многие туристы привыкли перебиваться во время поездок, на самом деле очень вреден. Его никак нельзя отнести к здоровому питанию. Если этот вопрос важен для вас, тогда возьмите с собой:

• Овощи или фрукты в свежем виде. Для дороги хороши огурцы, яблоки, морковь, бананы. Можно также сварить несколько картофелин в мундире, только заверните их в фольгу.
• Яйца, сваренные вкрутую. Это очень удобная еда для путешественника. Они содержат много полезных веществ и оказывают благотворное воздействие на организм. К тому же, их удобно и легко чистить.
• Твердый сыр. Только предварительно порежьте его на бруски и спрячьте в вакуумном пакете. Он может храниться долго, правда, немного теряет форму на сильной жаре. С ним можно также сделать бутерброды.
• Отварное или запеченное мясо. Например, курица. Сварите ее в подсоленной воде, порежьте и сложите в пакет или добавьте к лавашу либо хлебу.
• Сдобная выпечка. Но не слишком увлекайтесь, если у вас проблемы с весом.

Для перекуса хорошо подойдут орехи или сухофрукты.